Курица гриль или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курица гриль и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем курица гриль. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль богаче витамином B3, селеном, фосфором, цинком, витамином B6, железом и холином, но бешамель богаче кальцием.
- Курица гриль обеспечивает на 40% больше дневной нормы холестерина
- Курица гриль имеет в 22 раз больше витамина B3, чем бешамель. Курица гриль имеет 5.732 мг витамина B3, в то время как бешамель имеет 0.261 мг.
- Бешамель содержит меньше холестерина.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Sauce, homemade, white, thin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +687.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2096.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +346.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +265% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 8mg | 40% |
| Белки | 22.51g | 3.77g | 37% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.261mg | 34% |
| Селен | 22µg | 3.3µg | 34% |
| Фосфор | 218mg | 101mg | 17% |
| Жиры | 15.08g | 6.73g | 13% |
| Цинк | 1.78mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.041mg | 12% |
| Кальций | 16mg | 126mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.67g | 9% |
| Холин | 62.9mg | 14.1mg | 9% |
| Железо | 0.95mg | 0.21mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 2.152g | 8% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.3µg | 7% |
| Медь | 0.077mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 105kcal | 6% |
| Витамин A | 20µg | 73µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.339mg | 4% |
| Калий | 255mg | 163mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.184mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 1.586g | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.17mg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 7.4g | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Натрий | 335mg | 328mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.173mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.089mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +497.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.2% |
