Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.5%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше ХолинХолин +308.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +890%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1037.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +44.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1850%
Содержит больше ДругоеДругое +480.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 3.927g 18.669g 67%
Кальций 16mg 528mg 51%
Натрий 335mg 1146mg 35%
Витамин B5 0.152mg 1.729mg 32%
Витамин B12 0.47µg 1.22µg 31%
Витамин B3 5.732mg 1.016mg 29%
Фосфор 218mg 387mg 24%
Жиры 15.08g 28.74g 21%
Витамин A 20µg 198µg 20%
Холестерин 127mg 75mg 17%
Селен 22µg 14.5µg 14%
Витамин B2 0.227mg 0.382mg 12%
Холин 62.9mg 15.4mg 9%
Железо 0.95mg 0.31mg 8%
Цинк 1.78mg 2.66mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.8g 8%
Витамин B9 8µg 36µg 7%
Калорийность 226kcal 353kcal 6%
Медь 0.077mg 0.04mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 7.778g 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.029mg 2%
Белки 22.51g 21.4g 2%
Витамин B6 0.191mg 0.166mg 2%
Углеводы 0.12g 2.34g 1%
Витамин E 0.46mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 2.34g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Калий 255mg 256mg 0%
Сахар 0.12g 0.5g N/A
Марганец 0.005mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.312mg 0%
Треонин 0.657mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.853mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.919mg 0%
Лизин 1.75mg 1.852mg 0%
Метионин 0.565mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.087mg 0%
Валин 0.935mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.758mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 811mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.742g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.