Курица гриль или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12 и витамина B2, но гранат обыкновенный содержит больше клетчатки и витамина K.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем гранат обыкновенный
- Количество холестерина в продукте гранат обыкновенный ниже.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1856.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +727.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 1.67g | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0.5µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.293mg | 34% |
| Фосфор | 218mg | 36mg | 26% |
| Жиры | 15.08g | 1.17g | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.12g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.093g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Натрий | 335mg | 3mg | 14% |
| Витамин K | 0µg | 16.4µg | 14% |
| Цинк | 1.78mg | 0.35mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.053mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.079g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Холин | 62.9mg | 7.6mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.075mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 38µg | 8% |
| Железо | 0.95mg | 0.3mg | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 83kcal | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 18.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.377mg | 5% |
| Марганец | 0.005mg | 0.119mg | 5% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.6mg | 1% |
| Калий | 255mg | 236mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 13.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1247.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1188.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6831.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2479.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
