Курица гриль или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и имбирный пряник?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B3, фосфора, витамина B12 и цинка, но имбирный пряник содержит больше марганца, железа, меди, магния и витамина B1.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает курица гриль, чем имбирный пряник
- Курица гриль имеет в 8 раз больше витамина B12, чем имбирный пряник. В то время как курица гриль имеет 0.47 µg витамина B12, имбирный пряник имеет только 0.06 µg.
- Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +35% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +343.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +683.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 3.9g | 37% |
| Холестерин | 127mg | 32mg | 32% |
| Марганец | 0.005mg | 0.683mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 1.738mg | 25% |
| Железо | 0.95mg | 2.88mg | 24% |
| Фосфор | 218mg | 54mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.06µg | 17% |
| Углеводы | 0.12g | 49.2g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 4.216g | 15% |
| Медь | 0.077mg | 0.195mg | 13% |
| Цинк | 1.78mg | 0.39mg | 13% |
| Магний | 21mg | 70mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.19mg | 11% |
| Селен | 22µg | 16.3µg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 356kcal | 7% |
| Кальций | 16mg | 71mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 33µg | 6% |
| Калий | 255mg | 439mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.162mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.375mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 7.124g | 2% |
| Жиры | 15.08g | 16.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 4.122g | 1% |
| Витамин A | 20µg | 14µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Натрий | 335mg | 327mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +477.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.122g
