Курица гриль или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курица гриль и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12 и цинка, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +626.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1271.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +267.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 1.43g | 42% |
| Селен | 22µg | 0.6µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.418mg | 33% |
| Витамин K | 0µg | 38.2µg | 32% |
| Фосфор | 218mg | 30mg | 27% |
| Жиры | 15.08g | 0.16g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.021g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.012g | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.22mg | 14% |
| Натрий | 335mg | 27mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.08g | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.069mg | 12% |
| Марганец | 0.005mg | 0.243mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 31kcal | 10% |
| Холин | 62.9mg | 17.1mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин A | 20µg | 56µg | 4% |
| Кальций | 16mg | 45mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.48g | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 7.37g | 2% |
| Железо | 0.95mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.11mg | 2% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.209mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 5.27g | N/A |
| Калий | 255mg | 243mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 3.83g | N/A |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.147mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1474.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6041.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2447.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3600% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
