Курица гриль или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курица гриль и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем курица гриль. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль по количеству селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка, холина и железа богаче чем картофельное пюре.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 28 раз меньше селена, чем курица гриль. Курица гриль имеет 22 µg селена, в то время как картофельное пюре имеет 0.8 µg.
- Картофельное пюре содержит меньше холестерина.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +571.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 1.65g | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0.8µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 1.08mg | 29% |
| Фосфор | 218mg | 59mg | 23% |
| Жиры | 15.08g | 2.82g | 19% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.07µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.015mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.577g | 15% |
| Цинк | 1.78mg | 0.22mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.72g | 14% |
| Холин | 62.9mg | 13.4mg | 9% |
| Железо | 0.95mg | 0.31mg | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 89kcal | 7% |
| Крахмал | 0g | 12.1g | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.12mg | 5% |
| Углеводы | 0.12g | 14.65g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 1.342g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Марганец | 0.005mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 43µg | 3% |
| Натрий | 335mg | 306mg | 1% |
| Калий | 255mg | 286mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12108.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +795.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
