Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Крекер

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +116.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.9%
Содержит больше СеленСелен +228.4%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.2%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +555.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +558.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +239%
Содержит больше ВодаВода +1855.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +183%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.553g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +17275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1075%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.038g 13.137g 74%
Витамин K 0µg 69.3µg 58%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.95mg 4.03mg 39%
Белки 22.51g 6.64g 32%
Витамин B1 0.055mg 0.416mg 30%
Селен 22µg 6.7µg 28%
Витамин B9 8µg 92µg 21%
Марганец 0.005mg 0.491mg 21%
Углеводы 0.12g 61.3g 20%
Крахмал 0g 49.69g 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B2 0.227mg 0.456mg 18%
Натрий 335mg 726mg 17%
Жиры 15.08g 26.43g 17%
Витамин E 0.46mg 3.03mg 17%
Калорийность 226kcal 510kcal 14%
Цинк 1.78mg 0.49mg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.063mg 10%
Холин 62.9mg 9.6mg 10%
Кальций 16mg 120mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B3 5.732mg 4.352mg 9%
Насыщенные жиры 3.927g 5.562g 7%
Витамин B5 0.152mg 0.417mg 5%
Фосфор 218mg 248mg 4%
Калий 255mg 118mg 4%
Медь 0.077mg 0.104mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Магний 21mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 59g N/A
Сахар 0.12g 8.18g N/A
Транс-жиры 0.078g 1.076g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.446g 6.553g 0%
Триптофан 0.173mg 0.084mg 0%
Треонин 0.657mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.471mg 0%
Лизин 1.75mg 0.103mg 0%
Метионин 0.565mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.331mg 0%
Валин 0.935mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.