Курица гриль или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и пережаренные бобы
- Курица гриль содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, селена, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка, однако пережаренные бобы имеют больше клетчатки и марганца.
- Курица гриль обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание холестерина.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем курица гриль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 4.98g | 35% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.367mg | 34% |
| Селен | 22µg | 5.8µg | 29% |
| Гистидин | 0.592mg | 153mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Жиры | 15.08g | 2.01g | 20% |
| Фосфор | 218mg | 92mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.631g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.601g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.289mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.079mg | 11% |
| Цинк | 1.78mg | 0.58mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.543g | 10% |
| Холин | 62.9mg | 21.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.103mg | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 90kcal | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Железо | 0.95mg | 1.44mg | 6% |
| Медь | 0.077mg | 0.129mg | 6% |
| Углеводы | 0.12g | 13.55g | 4% |
| Крахмал | 0g | 7.43g | 3% |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Калий | 255mg | 319mg | 2% |
| Натрий | 335mg | 370mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 29mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11191.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +972.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1250% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
