Курица гриль или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и суп из чечевицы?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Курица гриль превосходит суп из чечевицы по содержанию селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и витамина B6.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 41% больше, чем суп из чечевицы.
- Курица гриль содержит в 73 раз больше селена, чем суп из чечевицы. Курица гриль содержит 22 µg селена, в то время как суп из чечевицы содержит 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем курица гриль (10).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше СеленСелен | +7233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +404.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +951.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +291.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 3mg | 41% |
| Селен | 22µg | 0.3µg | 39% |
| Белки | 22.51g | 3.74g | 38% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.545mg | 32% |
| Фосфор | 218mg | 74mg | 21% |
| Жиры | 15.08g | 1.12g | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.45g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.52g | 15% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.12µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.045mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.13g | 13% |
| Цинк | 1.78mg | 0.3mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Натрий | 335mg | 532mg | 9% |
| Калорийность | 226kcal | 56kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.09mg | 8% |
| Марганец | 0.005mg | 0.12mg | 5% |
| Углеводы | 0.12g | 8.16g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 20µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Калий | 255mg | 144mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Железо | 0.95mg | 1.07mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 7µg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1246.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6700% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1139.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1467.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
