Курица гриль или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курица гриль и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем курица гриль. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, селена, витамина B12, фосфора и витамина B2; однако, фасоль пинто богаты клетчаткой и медью.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% выше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше холестерина.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1233% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 22.51g | 4.8g | 35% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.43mg | 33% |
| Селен | 22µg | 4.5µg | 32% |
| Жиры | 15.08g | 0.4g | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.103g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.035g | 16% |
| Фосфор | 218mg | 104mg | 16% |
| Натрий | 335mg | 1mg | 15% |
| Медь | 0.077mg | 0.206mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.06mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.172g | 12% |
| Железо | 0.95mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.15mg | 8% |
| Углеводы | 0.12g | 20.49g | 7% |
| Холин | 62.9mg | 30.8mg | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 105kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Цинк | 1.78mg | 1.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 50mg | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 5µg | 2% |
| Калий | 255mg | 296mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 7.78g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +369% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16975% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18317.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1084.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
