Курица гриль или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курица гриль и черника
- Курица гриль содержит больше калорий, чем черника. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12 и цинка, однако черника богаче витамином K и марганцем.
- Курица гриль обеспечивает на 42% больше дневной нормы холестерина
- Черника имеет меньше холестерина.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем черника (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1012.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +21900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1271.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +948.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 22.51g | 0.74g | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 0.1µg | 40% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.418mg | 33% |
| Фосфор | 218mg | 12mg | 29% |
| Жиры | 15.08g | 0.33g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.028g | 18% |
| Витамин K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.047g | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.16mg | 15% |
| Натрий | 335mg | 1mg | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.336mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.041mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.146g | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.052mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Холин | 62.9mg | 6mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 57kcal | 8% |
| Железо | 0.95mg | 0.28mg | 8% |
| Фруктоза | 0.04g | 4.97g | 6% |
| Углеводы | 0.12g | 14.49g | 5% |
| Калий | 255mg | 77mg | 5% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.037mg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 6mg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.03g | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2941.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4469.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11975% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13614.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1295.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
4.88 г
Фруктоза:
4.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +175% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12325% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
