Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше МагнийМагний +1328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150.5%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +197.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4676.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1255%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2202.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +680.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 20µg 814%
Холестерин 127mg 588mg 154%
Железо 0.95mg 11.88mg 137%
Селен 22µg 65.5µg 79%
Холин 62.9mg 490.9mg 78%
Витамин B5 0.152mg 3.5mg 67%
Магний 21mg 300mg 66%
Натрий 335mg 1500mg 51%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 7.405g 36%
Витамин B3 5.732mg 0.12mg 35%
Витамин B2 0.227mg 0.62mg 30%
Витамин A 20µg 271µg 28%
Кальций 16mg 275mg 26%
Фосфор 218mg 356mg 20%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B9 8µg 50µg 11%
Витамин B1 0.055mg 0.19mg 11%
Витамин E 0.46mg 1.89mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.32mg 10%
Цинк 1.78mg 0.95mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 4.631g 5%
Медь 0.077mg 0.11mg 4%
Жиры 15.08g 17.9g 4%
Белки 22.51g 24.6g 4%
Калорийность 226kcal 264kcal 2%
Марганец 0.005mg 0.05mg 2%
Калий 255mg 181mg 2%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 3.927g 4.06g 1%
Углеводы 0.12g 4g 1%
Чистые углеводы 0.12g 4g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.323mg 0%
Треонин 0.657mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.853mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.133mg 0%
Лизин 1.75mg 1.834mg 0%
Метионин 0.565mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.071mg 0%
Валин 0.935mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +581.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.