Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +230.2%
Содержит больше КалийКалий +354.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.4%
Содержит больше МедьМедь +441.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +1671%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Spearmint DV% diff.
Марганец 19.8mg 1.118mg 812%
Железо 55mg 11.87mg 539%
Медь 1.3mg 0.24mg 118%
Клетчатка 22.7g 6.8g 64%
Калий 2080mg 458mg 48%
Магний 208mg 63mg 35%
Фосфор 299mg 60mg 34%
Цинк 4.5mg 1.09mg 31%
Витамин E 4.43mg 30%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Витамин B9 20µg 105µg 21%
Углеводы 67.14g 8.41g 20%
Витамин C 0.7mg 13.3mg 14%
Калорийность 312kcal 44kcal 13%
Белки 9.68g 3.29g 13%
Витамин K 13.4µg 11%
Селен 6.2µg 11%
Холин 49.2mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.191g 7%
Витамин B5 0.542mg 0.25mg 6%
Жиры 3.25g 0.73g 4%
Витамин B6 0.107mg 0.158mg 4%
Витамин B3 1.35mg 0.948mg 3%
Кальций 168mg 199mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.175mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.394g 2%
Витамин B1 0.058mg 0.078mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.025g 1%
Чистые углеводы 44.44g 1.61g N/A
Сахар 3.21g N/A
Натрий 27mg 30mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.05mg 0%
Треонин 0.33mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.247mg 0%
Лизин 0.38mg 0.141mg 0%
Метионин 0.14mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.168mg 0%
Валин 0.66mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.066mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +194.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +698.3%
Содержит больше ДругоеДругое +250.5%
Содержит больше ВодаВода +565.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1696%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.