Куркума длинная или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и белый шоколад
- Куркума длинная содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и витамина E; однако, белый шоколад богаче витамином B12.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 861% выше, чем белый шоколад.
- Белый шоколад имеет в 229 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как белый шоколад имеет 0.24 мг.
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22816.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247400% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.008mg | 861% |
| Железо | 55mg | 0.24mg | 685% |
| Медь | 1.3mg | 0.06mg | 138% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.2g | 90% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 19.412g | 80% |
| Калий | 2080mg | 286mg | 53% |
| Магний | 208mg | 12mg | 47% |
| Жиры | 3.25g | 32.09g | 44% |
| Цинк | 4.5mg | 0.74mg | 34% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.96mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 9.097g | 22% |
| Фосфор | 299mg | 176mg | 18% |
| Калорийность | 312kcal | 539kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.282mg | 10% |
| Белки | 9.68g | 5.87g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин K | 13.4µg | 9.1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.056mg | 4% |
| Холин | 49.2mg | 29.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.745mg | 4% |
| Селен | 6.2µg | 4.5µg | 3% |
| Натрий | 27mg | 90mg | 3% |
| Кальций | 168mg | 199mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Углеводы | 67.14g | 59.24g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 1.013g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.608mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +888.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +887.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1926.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34% |
