Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КалийКалий +215.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2163.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1519%
Содержит больше МагнийМагний +80.8%
Содержит больше МедьМедь +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +30819.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~160mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +70.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +963.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Бразильский орех DV% diff.
Селен 6.2µg 1917µg 3474%
Марганец 19.8mg 1.223mg 808%
Железо 55mg 2.43mg 657%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 24.399g 158%
Жиры 3.25g 67.1g 98%
Насыщенные жиры 1.838g 16.134g 65%
Фосфор 299mg 725mg 61%
Клетчатка 22.7g 7.5g 61%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 23.879g 59%
Медь 1.3mg 1.743mg 49%
Витамин B1 0.058mg 0.617mg 47%
Калий 2080mg 659mg 42%
Магний 208mg 376mg 40%
Углеводы 67.14g 11.74g 18%
Калорийность 312kcal 659kcal 17%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Белки 9.68g 14.32g 9%
Витамин B2 0.15mg 0.035mg 9%
Витамин E 4.43mg 5.65mg 8%
Витамин B5 0.542mg 0.184mg 7%
Витамин B3 1.35mg 0.295mg 7%
Цинк 4.5mg 4.06mg 4%
Холин 49.2mg 28.8mg 4%
Натрий 27mg 3mg 1%
Фруктоза 0.45g 0g 1%
Витамин B9 20µg 22µg 1%
Кальций 168mg 160mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 4.24g N/A
Сахар 3.21g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B6 0.107mg 0.101mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.135mg 0%
Треонин 0.33mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.19mg 0%
Лизин 0.38mg 0.49mg 0%
Метионин 0.14mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.639mg 0%
Валин 0.66mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.409mg 0%
0.003g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.9%
Содержит больше ВодаВода +275.7%
Содержит больше ДругоеДругое +107%
Содержит больше БелкиБелки +47.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1964.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5218.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3127.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~2.33g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.