Куркума длинная или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора, в то время как брюссельская капуста имеют больше витамина K и витамина C.
- Куркума длинная обеспечивает на 846% больше дневной нормы марганца
- Брюссельская капуста содержат в 39 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как брюссельская капуста содержат 1.4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +804.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5775.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +403.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12042.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1220.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 153g | 1015% |
| Марганец | 19.8mg | 0.337mg | 846% |
| Железо | 55mg | 1.4mg | 670% |
| Медь | 1.3mg | 0.07mg | 137% |
| Витамин K | 13.4µg | 177µg | 136% |
| Витамин C | 0.7mg | 85mg | 94% |
| Клетчатка | 22.7g | 3.8g | 76% |
| Калий | 2080mg | 389mg | 50% |
| Магний | 208mg | 23mg | 44% |
| Цинк | 4.5mg | 0.42mg | 37% |
| Фосфор | 299mg | 69mg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.88mg | 24% |
| Углеводы | 67.14g | 8.95g | 19% |
| Белки | 9.68g | 3.38g | 13% |
| Калорийность | 312kcal | 43kcal | 13% |
| Кальций | 168mg | 42mg | 13% |
| Витамин B9 | 20µg | 61µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.219mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.062g | 8% |
| Селен | 6.2µg | 1.6µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.139mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 19.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.309mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.745mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.93g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.023g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 27mg | 25mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.076mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +569.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1852.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20138.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +417.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +113.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +106.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
