Куркума длинная или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и имбирный пряник?
- Имбирный пряник и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, калия, цинка, фосфора и магния, однако имбирный пряник богаче селеном.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 831% большим количеством марганца от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Куркума длинная содержит в 19 раз больше железа, чем имбирный пряник, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, имбирный пряник содержит только 2.88 мг.
- Куркума длинная имеет меньше насыщенных жиров.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем имбирный пряник (86).
Spices, turmeric, ground и Cake, gingerbread, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1809.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2799% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.683mg | 831% |
| Железо | 55mg | 2.88mg | 652% |
| Медь | 1.3mg | 0.195mg | 123% |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Калий | 2080mg | 439mg | 48% |
| Цинк | 4.5mg | 0.39mg | 37% |
| Фосфор | 299mg | 54mg | 35% |
| Магний | 208mg | 70mg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 4.216g | 23% |
| Жиры | 3.25g | 16.4g | 20% |
| Селен | 6.2µg | 16.3µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 7.124g | 17% |
| Натрий | 27mg | 327mg | 13% |
| Белки | 9.68g | 3.9g | 12% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.19mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 4.122g | 10% |
| Кальций | 168mg | 71mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Углеводы | 67.14g | 49.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.375mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 33µg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.738mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.162mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1486.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.7% |
