Куркума длинная или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и ирис (конфеты)?
- Куркума длинная содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает на 861% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +3978.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +834.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +989900% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4555.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.002mg | 861% |
| Железо | 55mg | 0.03mg | 687% |
| Медь | 1.3mg | 0.003mg | 144% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 20.565g | 85% |
| Калий | 2080mg | 51mg | 60% |
| Магний | 208mg | 4mg | 49% |
| Жиры | 3.25g | 32.75g | 45% |
| Цинк | 4.5mg | 0.12mg | 40% |
| Фосфор | 299mg | 32mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.94mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 8.964g | 21% |
| Белки | 9.68g | 1.07g | 17% |
| Кальций | 168mg | 34mg | 13% |
| Калорийность | 312kcal | 560kcal | 12% |
| Селен | 6.2µg | 0.8µg | 10% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.8µg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.134mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.029mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.068mg | 6% |
| Натрий | 27mg | 135mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.008mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 1.222g | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Углеводы | 67.14g | 64.72g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +804.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2236.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +907.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1896.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.6% |
