Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +293.7%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Медь +239.4%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Магний +10.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Марганец +41.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Содержит больше Железо +293.7%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Медь +239.4%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Магний +10.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Марганец +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +241.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +241.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +55.2%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +106.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.47
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше Вода +55.2%
Содержит больше Другое +22.3%
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +106.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Кардамон
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Кардамон Мнение
44.44g 40.47g Куркума длинная
Белки 9.68g 10.76g Кардамон
Жиры 3.25g 6.7g Кардамон
Углеводы 67.14g 68.47g Кардамон
Калорийность 312kcal 311kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
Сахар 3.21g Кардамон
Клетчатка 22.7g 28g Кардамон
Кальций 168mg 383mg Кардамон
Железо 55mg 13.97mg Куркума длинная
Магний 208mg 229mg Кардамон
Фосфор 299mg 178mg Куркума длинная
Калий 2080mg 1119mg Куркума длинная
Натрий 27mg 18mg Кардамон
Цинк 4.5mg 7.47mg Кардамон
Медь 1.3mg 0.383mg Куркума длинная
Марганец 19.8mg 28mg Кардамон
Селен 6.2µg Куркума длинная
Витамин E 4.43mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 21mg Кардамон
Витамин B1 0.058mg 0.198mg Кардамон
Витамин B2 0.15mg 0.182mg Кардамон
Витамин B3 1.35mg 1.102mg Куркума длинная
Витамин B5 0.542mg Куркума длинная
Витамин B6 0.107mg 0.23mg Кардамон
Витамин B9, общий 20µg Куркума длинная
Витамин K 13.4µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg Куркума длинная
Транс-жиры 0.056g 0g Кардамон
Насыщенные жиры 1.838g 0.68g Кардамон
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.87g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.43g Куркума длинная
0.081g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Кардамон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
20%
Кардамон
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
496%
Кардамон

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.