Куркума длинная или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куркума длинная и колерование?
- Колерование содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Колерование содержит 132 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Колерование имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает на 854% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная имеет в 86 раз больше железа, чем колерование. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как колерование имеет 0.64 мг.
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Spices, turmeric, ground и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +425.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8493.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +712.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12198.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.161mg | 854% |
| Железо | 55mg | 0.64mg | 680% |
| Медь | 1.3mg | 0.16mg | 127% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.8g | 84% |
| Калий | 2080mg | 396mg | 50% |
| Магний | 208mg | 20mg | 45% |
| Цинк | 4.5mg | 0.69mg | 35% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Фосфор | 299mg | 113mg | 27% |
| Углеводы | 67.14g | 11.27g | 19% |
| Натрий | 27mg | 433mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 4.733g | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Витамин C | 0.7mg | 9.9mg | 10% |
| Белки | 9.68g | 5.06g | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Калорийность | 312kcal | 132kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Жиры | 3.25g | 7.59g | 7% |
| Селен | 6.2µg | 2.7µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.174mg | 5% |
| Кальций | 168mg | 119mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 2.149g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.276g | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.116mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.387mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.993mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.151mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +475.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.6% |
