Куркума длинная или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, клетчатки, калия и магния; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, селеном и цинком.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 859% выше, чем крабовое мясо.
- Куркума длинная содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +693.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7136.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +545.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +985.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.04mg | 859% |
| Железо | 55mg | 0.76mg | 678% |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Селен | 6.2µg | 40µg | 61% |
| Калий | 2080mg | 262mg | 53% |
| Натрий | 27mg | 1072mg | 45% |
| Магний | 208mg | 63mg | 35% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Цинк | 4.5mg | 7.62mg | 28% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Белки | 9.68g | 19.35g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Медь | 1.3mg | 1.182mg | 13% |
| Кальций | 168mg | 59mg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Калорийность | 312kcal | 97kcal | 11% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B9 | 20µg | 51µg | 8% |
| Витамин C | 0.7mg | 7.6mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.133g | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.4mg | 3% |
| Фосфор | 299mg | 280mg | 3% |
| Жиры | 3.25g | 1.54g | 3% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.185g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.536g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.053mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.34mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
