Куркума длинная или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куркума длинная и куриный сендвич
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем куриный сендвич. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния и цинка, однако куриный сендвич содержит больше витамина B3 и селена.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 851% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 31 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 55 мг железа, в то время как куриный сендвич содержит 1.77 мг.
- Куркума длинная имеет меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +749% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3007.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1840.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +637.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8941.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +221% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.219mg | 851% |
| Железо | 55mg | 1.77mg | 665% |
| Медь | 1.3mg | 0.067mg | 137% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.4g | 85% |
| Калий | 2080mg | 245mg | 54% |
| Магний | 208mg | 24mg | 44% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 7.72mg | 40% |
| Цинк | 4.5mg | 0.61mg | 35% |
| Натрий | 27mg | 753mg | 32% |
| Селен | 6.2µg | 19.9µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.383mg | 21% |
| Фосфор | 299mg | 185mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 3.177g | 16% |
| Углеводы | 67.14g | 20.89g | 15% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин E | 4.43mg | 2.41mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 1.2mg | 13% |
| Белки | 9.68g | 16.28g | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.3mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Жиры | 3.25g | 11.19g | 12% |
| Кальций | 168mg | 58mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 4.481g | 10% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B9 | 20µg | 47µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин K | 13.4µg | 8.5µg | 4% |
| Холин | 49.2mg | 35.3mg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 250kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.97g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 2.123g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.003g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0.009g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +280.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +898% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +107% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +107.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +115.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
