Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Лонган

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1980%
Содержит больше КальцийКальций +16700%
Содержит больше КалийКалий +682%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42207.7%
Содержит больше МедьМедь +669.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +8900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1323.8%
Содержит больше МарганецМарганец +37976.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Лонган DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.052mg 859%
Железо 55mg 0.13mg 686%
Медь 1.3mg 0.169mg 126%
Витамин C 0.7mg 84mg 93%
Клетчатка 22.7g 1.1g 86%
Калий 2080mg 266mg 53%
Магний 208mg 10mg 47%
Цинк 4.5mg 0.05mg 40%
Фосфор 299mg 21mg 40%
Витамин E 4.43mg 30%
Углеводы 67.14g 15.14g 17%
Кальций 168mg 1mg 17%
Белки 9.68g 1.31g 17%
Калорийность 312kcal 60kcal 13%
Селен 6.2µg 11%
Витамин K 13.4µg 11%
Витамин B5 0.542mg 11%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B6 0.107mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 8%
Витамин B3 1.35mg 0.3mg 7%
Витамин B9 20µg 5%
Жиры 3.25g 0.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.031mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.14mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 27mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 1%
Чистые углеводы 44.44g 14.04g N/A
Сахар 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.054mg 0%
Лизин 0.38mg 0.046mg 0%
Метионин 0.14mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.03mg 0%
Валин 0.66mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.012mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +638.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.5%
Содержит больше ДругоеДругое +911.4%
Содержит больше ВодаВода +544%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.