Куркума длинная или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куркума длинная и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как минестроне содержит 34 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка и кальция, в то время как минестроне имеет больше витамина A.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 854% больше, чем минестроне.
- Куркума длинная содержит в 145 раз больше железа, чем минестроне, В то время как куркума длинная содержит 55 мг железа, минестроне содержит только 0.38 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14373.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2449% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12926.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.152mg | 854% |
| Железо | 55mg | 0.38mg | 683% |
| Медь | 1.3mg | 0.051mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.4g | 89% |
| Калий | 2080mg | 130mg | 57% |
| Магний | 208mg | 3mg | 49% |
| Фосфор | 299mg | 23mg | 39% |
| Цинк | 4.5mg | 0.31mg | 38% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Углеводы | 67.14g | 4.66g | 21% |
| Белки | 9.68g | 1.77g | 16% |
| Кальций | 168mg | 14mg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 34kcal | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.018mg | 10% |
| Натрий | 27mg | 254mg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.14mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.23g | 7% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.391mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.041mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 1.04g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.022mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.46g | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B9 | 20µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.03mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +446.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1340.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490% |
| Содержит больше ВодаВода | +610.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
