Куркума длинная или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем куркума длинная. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием и магнием, в то время как монтерей Джек содержит больше кальция и витамина B12.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% больше, чем монтерей Джек.
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс (27), чем куркума длинная (0).
Spices, turmeric, ground и Cheese, monterey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +670.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2467.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7538.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1603.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1351.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.011mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.72mg | 679% |
| Медь | 1.3mg | 0.032mg | 141% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 19.066g | 78% |
| Калий | 2080mg | 81mg | 59% |
| Кальций | 168mg | 746mg | 58% |
| Магний | 208mg | 27mg | 43% |
| Жиры | 3.25g | 30.28g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Белки | 9.68g | 24.48g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.26mg | 28% |
| Натрий | 27mg | 600mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 0.68g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 8.751g | 21% |
| Фосфор | 299mg | 444mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.39mg | 18% |
| Селен | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Цинк | 4.5mg | 3mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.5µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.093mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.21mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 15.4mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.015mg | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 373kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.079mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.899g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.859mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9773.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +831.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1849% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.9% |
