Куркума длинная или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем куркума длинная. В то время как нуга содержит 398 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора, кальция и витамина K чем нуга.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 848% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нуга.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем нуга (32).
Spices, turmeric, ground и Candies, nougat, with almonds — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +1881% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9222% |
| Содержит больше МедьМедь | +870.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +443.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6413.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +803.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +864.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.304mg | 848% |
| Железо | 55mg | 0.59mg | 680% |
| Медь | 1.3mg | 0.134mg | 130% |
| Клетчатка | 22.7g | 3.3g | 78% |
| Калий | 2080mg | 105mg | 58% |
| Магний | 208mg | 32mg | 42% |
| Цинк | 4.5mg | 0.42mg | 37% |
| Фосфор | 299mg | 55mg | 35% |
| Кальций | 168mg | 32mg | 14% |
| Белки | 9.68g | 3.33g | 13% |
| Витамин E | 4.43mg | 2.77mg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.06mg | 10% |
| Углеводы | 67.14g | 92.39g | 8% |
| Холин | 49.2mg | 5.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.02mg | 7% |
| Селен | 6.2µg | 2.6µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.478mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 5µg | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 398kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.013mg | 4% |
| Жиры | 3.25g | 1.67g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 1.667g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 44.97g | N/A |
| Натрий | 27mg | 33mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1439.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.667g
