Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Полосатый тунец

Куркума длинная или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +372.7%
Содержит больше КальцийКальций +354.1%
Содержит больше КалийКалий +298.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3337.5%
Содержит больше МедьМедь +1081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +104110.5%
Содержит больше СеленСелен +654.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1289.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +816.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Полосатый тунец DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.019mg 860%
Железо 55mg 1.6mg 668%
Медь 1.3mg 0.11mg 132%
Витамин B3 1.35mg 18.756mg 109%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Селен 6.2µg 46.8µg 74%
Витамин B6 0.107mg 0.981mg 67%
Калий 2080mg 522mg 46%
Магний 208mg 44mg 39%
Белки 9.68g 28.21g 37%
Цинк 4.5mg 1.05mg 31%
Витамин E 4.43mg 30%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Кальций 168mg 37mg 13%
Витамин K 13.4µg 11%
Калорийность 312kcal 132kcal 9%
Холин 49.2mg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.42g 6%
Жиры 3.25g 1.29g 3%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Фосфор 299mg 285mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.038mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.122mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.403g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.243g 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B5 0.542mg 0.485mg 1%
Натрий 27mg 47mg 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.316mg 0%
Треонин 0.33mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.47mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.293mg 0%
Лизин 0.38mg 2.59mg 0%
Метионин 0.14mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.101mg 0%
Валин 0.66mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +151.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше ВодаВода +384.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Другие также сравнивают

Куркума длинная
Куркума длинная vs Шафран (пряность)
Шафран (пряность)
Куркума длинная
Куркума длинная vs Oрегано
Oрегано
Куркума длинная
Куркума длинная vs Корица
Корица
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.