Куркума длинная или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и проволоне ?
- Проволоне и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием и магнием, в то время как проволоне содержит больше витамина B12 и кальция.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% больше, чем проволоне .
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс (27), чем куркума длинная (0).
Spices, turmeric, ground и Cheese, provolone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +642.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1407.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10476.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1826.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.01mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.52mg | 681% |
| Медь | 1.3mg | 0.026mg | 142% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 17.078g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Кальций | 168mg | 756mg | 59% |
| Калий | 2080mg | 138mg | 57% |
| Магний | 208mg | 28mg | 43% |
| Натрий | 27mg | 876mg | 37% |
| Жиры | 3.25g | 26.62g | 36% |
| Белки | 9.68g | 25.58g | 32% |
| Фосфор | 299mg | 496mg | 28% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.23mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Углеводы | 67.14g | 2.14g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 7.393g | 17% |
| Селен | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.321mg | 13% |
| Цинк | 4.5mg | 3.23mg | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.2µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.156mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 15.4mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.073mg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 351kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.476mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.769g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.115mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3037.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +719.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +218.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1546.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.769g
