Куркума длинная или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и финики деглет нур
- Куркума длинная и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Куркума длинная содержит 312 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора, витамина E и кальция богаче чем финики деглет нур.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 849% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 89 раз меньше витамина E, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 4.43 мг витамина E, в то время как финики деглет нур имеют 0.05 мг.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5292.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1451.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7457.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +396.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +681% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.262mg | 849% |
| Железо | 55mg | 1.02mg | 675% |
| Медь | 1.3mg | 0.206mg | 122% |
| Клетчатка | 22.7g | 8g | 59% |
| Калий | 2080mg | 656mg | 42% |
| Магний | 208mg | 43mg | 39% |
| Цинк | 4.5mg | 0.29mg | 38% |
| Фосфор | 299mg | 62mg | 34% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.05mg | 29% |
| Фруктоза | 0.45g | 19.56g | 24% |
| Белки | 9.68g | 2.45g | 14% |
| Кальций | 168mg | 39mg | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.7µg | 9% |
| Холин | 49.2mg | 6.3mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.032g | 8% |
| Селен | 6.2µg | 3µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.066mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.019g | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.165mg | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.39g | 4% |
| Углеводы | 67.14g | 75.03g | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 282kcal | 2% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.036g | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.589mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 63.35g | N/A |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.274mg | 0% |
| Витамин B9 | 20µg | 19µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.032mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1147.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3878.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +901.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5128.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4246.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
