Куркума длинная или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и чернослив
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем чернослив. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, магния, калия, цинка, фосфора и витамина E, однако чернослив имеют больше витамина K.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 848% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чернослив.
- Чернослив имеют в 59 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как чернослив имеют 0.93 мг.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +407.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5814% |
| Содержит больше МедьМедь | +362.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +922.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6522.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1966.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +930.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +344% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.299mg | 848% |
| Железо | 55mg | 0.93mg | 676% |
| Медь | 1.3mg | 0.281mg | 113% |
| Клетчатка | 22.7g | 7.1g | 62% |
| Магний | 208mg | 41mg | 40% |
| Калий | 2080mg | 732mg | 40% |
| Витамин K | 13.4µg | 59.5µg | 38% |
| Цинк | 4.5mg | 0.44mg | 37% |
| Фосфор | 299mg | 69mg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.43mg | 27% |
| Фруктоза | 0.45g | 12.45g | 15% |
| Белки | 9.68g | 2.18g | 15% |
| Кальций | 168mg | 43mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.205mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.088g | 8% |
| Холин | 49.2mg | 10.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.062g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 4µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.38g | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 240kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.882mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.422mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 67.14g | 63.88g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.053g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 38.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.027mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +755.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +747.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1119.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1486.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2666.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
