Куркума длинная или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем куркума длинная. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Шоколадный торт содержит меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора чем куркума длинная.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 849% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 34 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как шоколадный торт имеет 1.61 мг.
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +1385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3316.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +528% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6971.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.28mg | 849% |
| Железо | 55mg | 1.61mg | 667% |
| Медь | 1.3mg | 0.207mg | 121% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.6g | 84% |
| Калий | 2080mg | 140mg | 57% |
| Магний | 208mg | 32mg | 42% |
| Цинк | 4.5mg | 0.69mg | 35% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Фосфор | 299mg | 106mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Жиры | 3.25g | 15.1g | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 5.43g | 16% |
| Холин | 49.2mg | 128.4mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 6.039g | 14% |
| Натрий | 27mg | 315mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 2.761g | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Кальций | 168mg | 60mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 11.9µg | 10% |
| Белки | 9.68g | 5.3g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.213mg | 5% |
| Углеводы | 67.14g | 53.4g | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.304mg | 5% |
| Калорийность | 312kcal | 371kcal | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 27µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.137mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +364.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1245% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.2% |
