Куркума длинная или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и эдам (сыр)
- Эдам (сыр) и куркума длинная содержат примерно одинаковое количество калорий. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, а куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия и магния, в то время как эдам (сыр) имеет больше витамина B12 и кальция.
- Куркума длинная обеспечивает на 860% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте куркума длинная ниже.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +593.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1006.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12400% |
| Содержит больше МедьМедь | +3511.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1745.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1546.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.011mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.44mg | 682% |
| Медь | 1.3mg | 0.036mg | 140% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 17.572g | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Калий | 2080mg | 188mg | 56% |
| Кальций | 168mg | 731mg | 56% |
| Магний | 208mg | 30mg | 42% |
| Жиры | 3.25g | 27.8g | 38% |
| Фосфор | 299mg | 536mg | 34% |
| Натрий | 27mg | 812mg | 34% |
| Белки | 9.68g | 24.99g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.24mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 243µg | 27% |
| Углеводы | 67.14g | 1.43g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 8.125g | 19% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.389mg | 18% |
| Селен | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.3µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.082mg | 8% |
| Цинк | 4.5mg | 3.75mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 15.4mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.281mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 357kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.076mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.665g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 1.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.034mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4595.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +755.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1709.6% |
