Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4060%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +1843.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45733.3%
Содержит больше МедьМедь +4714.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11150%
Содержит больше ФосфорФосфор +2618.2%
Содержит больше МарганецМарганец +56471.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2361.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1383.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +788.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161%
Содержит больше Витамин KВитамин K +509.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +1347.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Яблоко DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.035mg 859%
Железо 55mg 0.12mg 686%
Медь 1.3mg 0.027mg 141%
Клетчатка 22.7g 2.4g 81%
Калий 2080mg 107mg 58%
Магний 208mg 5mg 48%
Фосфор 299mg 11mg 41%
Цинк 4.5mg 0.04mg 41%
Витамин E 4.43mg 0.18mg 28%
Белки 9.68g 0.26g 19%
Углеводы 67.14g 13.81g 18%
Кальций 168mg 6mg 16%
Калорийность 312kcal 52kcal 13%
Селен 6.2µg 0µg 11%
Витамин B5 0.542mg 0.061mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.026mg 10%
Витамин K 13.4µg 2.2µg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.028g 8%
Холин 49.2mg 3.4mg 8%
Витамин B3 1.35mg 0.091mg 8%
Фруктоза 0.45g 5.9g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.051g 5%
Жиры 3.25g 0.17g 5%
Витамин B6 0.107mg 0.041mg 5%
Витамин C 0.7mg 4.6mg 4%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.017mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.007g 1%
Натрий 27mg 1mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 11.41g N/A
Сахар 3.21g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.001mg 0%
Треонин 0.33mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.013mg 0%
Лизин 0.38mg 0.012mg 0%
Метионин 0.14mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.006mg 0%
Валин 0.66mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.005mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +3623.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3440%
Содержит больше ВодаВода +565.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1382.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +15%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +539.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1211.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.