Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Luncheon meat

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше СеленСелен +60.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~63.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Luncheon meat DV% diff.
Натрий 82mg 820mg 32%
Витамин B12 0.3µg 0.92µg 26%
Селен 23.9µg 38.3µg 26%
Белки 27.3g 17.5g 20%
Витамин B3 8.487mg 5.225mg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.272mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.565g 9%
Витамин B5 1.03mg 0.613mg 8%
Витамин B1 0.063mg 0.128mg 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Железо 1.26mg 0.97mg 4%
Медь 0.066mg 0.03mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.213mg 3%
Калорийность 239kcal 189kcal 3%
Холестерин 88mg 78mg 3%
Фосфор 182mg 170mg 2%
Цинк 1.94mg 2.15mg 2%
Калий 223mg 300mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Жиры 13.6g 12.77g 1%
Насыщенные жиры 3.79g 3.944g 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 5.685g 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Марганец 0.02mg 0.037mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.16mg 1%
Углеводы 0g 1.04g 0%
Чистые углеводы 0g 1.04g N/A
Витамин D 2IU 0%
Холин 65.9mg 63.9mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.944g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.685g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.