Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +740%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +810%
Содержит больше СеленСелен +23800%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2157.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +376.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +546.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3270.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4287.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4469.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Mандарин DV% diff.
Белки 27.3g 0.81g 53%
Витамин B3 8.487mg 0.376mg 51%
Селен 23.9µg 0.1µg 43%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.078mg 25%
Фосфор 182mg 20mg 23%
Жиры 13.6g 0.31g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.065g 19%
Цинк 1.94mg 0.07mg 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.039g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.216mg 16%
Железо 1.26mg 0.15mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.06g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.168mg 0.036mg 10%
Холин 65.9mg 10.2mg 10%
Калорийность 239kcal 53kcal 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0g 13.34g 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Натрий 82mg 2mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Медь 0.066mg 0.042mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин A 48µg 34µg 2%
Калий 223mg 166mg 2%
Кальций 15mg 37mg 2%
Марганец 0.02mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.54g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 10.58g N/A
Витамин E 0.27mg 0.2mg 0%
Витамин B1 0.063mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.002mg 0%
Треонин 1.128mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.028mg 0%
Лизин 2.223mg 0.032mg 0%
Метионин 0.726mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.018mg 0%
Валин 1.325mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.751g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.