Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1117.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~60.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Pork shoulder DV% diff.
Витамин B1 0.063mg 0.767mg 59%
Витамин B3 8.487mg 3.833mg 29%
Белки 27.3g 17.18g 20%
Витамин B12 0.3µg 0.74µg 18%
Насыщенные жиры 3.79g 6.24g 11%
Витамин D 2IU 70IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B2 0.168mg 0.275mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.92g 7%
Цинк 1.94mg 2.7mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 8.01g 7%
Жиры 13.6g 17.99g 7%
Витамин B5 1.03mg 0.719mg 6%
Холестерин 88mg 71mg 6%
Витамин A 48µg 2µg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.348mg 4%
Селен 23.9µg 25.5µg 3%
Железо 1.26mg 1.05mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Медь 0.066mg 0.084mg 2%
Калий 223mg 302mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.19mg 1%
Холин 65.9mg 60.6mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Натрий 82mg 65mg 1%
Калорийность 239kcal 236kcal 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Фосфор 182mg 182mg 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.305mg 0.208mg 0%
Треонин 1.128mg 0.768mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.781mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.36mg 0%
Лизин 2.223mg 1.531mg 0%
Метионин 0.726mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.681mg 0%
Валин 1.325mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.02g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.