Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +62.6%
Содержит больше КалийКалий +190.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.7%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +50.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +580%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Roast beef DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.04µg 73%
Натрий 82mg 853mg 34%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.27g 18%
Витамин B3 8.487mg 5.581mg 18%
Белки 27.3g 18.62g 17%
Селен 23.9µg 14.7µg 17%
Жиры 13.6g 3.69g 15%
Холестерин 88mg 51mg 12%
Калий 223mg 647mg 12%
Насыщенные жиры 3.79g 1.318g 11%
Цинк 1.94mg 3.2mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 1.521g 10%
Железо 1.26mg 2.05mg 10%
Витамин B5 1.03mg 0.566mg 9%
Фосфор 182mg 242mg 9%
Калорийность 239kcal 115kcal 6%
Витамин A 48µg 3µg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.46mg 5%
Холин 65.9mg 43.9mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.213mg 3%
Медь 0.066mg 0.086mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.043mg 2%
Кальций 15mg 5mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.49mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.