Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. T bone steak

Сравнить продукты Курятина и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Курятина vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +19.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Содержит больше СеленСелен +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +530%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина T bone steak DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 1.89µg 66%
Железо 1.26mg 3.57mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.758mg 28%
Цинк 1.94mg 4.69mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.583g 16%
Витамин B5 1.03mg 0.307mg 14%
Витамин B3 8.487mg 6.292mg 14%
Селен 23.9µg 30.4µg 12%
Витамин B2 0.168mg 0.27mg 8%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Жиры 13.6g 11.05g 4%
Насыщенные жиры 3.79g 4.6g 4%
Фосфор 182mg 210mg 4%
Холестерин 88mg 81mg 2%
Калий 223mg 280mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Калорийность 239kcal 217kcal 1%
Витамин B1 0.063mg 0.057mg 1%
Марганец 0.02mg 0.004mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.27mg 0.14mg 1%
Натрий 82mg 68mg 1%
Медь 0.066mg 0.079mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Белки 27.3g 27.48g 0%
Витамин D 2IU 3IU 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Холин 65.9mg 66.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 5.159g 0%
Триптофан 0.305mg 0.325mg 0%
Треонин 1.128mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.46mg 0%
Лизин 2.223mg 2.74mg 0%
Метионин 0.726mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.143mg 0%
Валин 1.325mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.802mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.159g

Другие также сравнивают

Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.