Курятина или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курятина и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем курятина. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5 и цинка; однако, ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 52% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1663.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2175% |
| Содержит больше СеленСелен | +23800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4164.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1739.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1897% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 27.3g | 0.36g | 54% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.199mg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Селен | 23.9µg | 0.1µg | 43% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 182mg | 8mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.1mg | 23% |
| Жиры | 13.6g | 0.12g | 21% |
| Марганец | 0.02mg | 0.504mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.042g | 20% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.056mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0.008g | 17% |
| Цинк | 1.94mg | 0.11mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0.014g | 13% |
| Железо | 1.26mg | 0.31mg | 12% |
| Холин | 65.9mg | 3.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.021mg | 11% |
| Калорийность | 239kcal | 53kcal | 9% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.87g | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Натрий | 82mg | 2mg | 3% |
| Калий | 223mg | 130mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.98g | N/A |
| Медь | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6971.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
