Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +70.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1685%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +830.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +254.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +655.6%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1668.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Английские маффины DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 1.566mg 43%
Селен 23.9µg 43%
Белки 27.3g 7.7g 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.043mg 27%
Жиры 13.6g 1.8g 18%
Натрий 82mg 464mg 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.259g 16%
Углеводы 0g 46g 15%
Марганец 0.02mg 0.357mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.888g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.302g 13%
Витамин B5 1.03mg 0.446mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B12 0.3µg 0.04µg 11%
Цинк 1.94mg 0.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B1 0.063mg 0.181mg 10%
Витамин B9 5µg 37µg 8%
Фосфор 182mg 133mg 7%
Медь 0.066mg 0.129mg 7%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Железо 1.26mg 0.89mg 5%
Кальций 15mg 52mg 4%
Калий 223mg 131mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.154mg 1%
Калорийность 239kcal 235kcal 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.092mg 0%
Треонин 1.128mg 0.242mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.553mg 0%
Лизин 2.223mg 0.241mg 0%
Метионин 0.726mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.379mg 0%
Валин 1.325mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 382mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.531g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.