Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Блины

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше МедьМедь +34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше СеленСелен +60.4%
Содержит больше КальцийКальций +1360%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Блины DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 1.567mg 43%
Белки 27.3g 6.4g 42%
Витамин B6 0.4mg 0.046mg 27%
Кальций 15mg 219mg 20%
Селен 23.9µg 14.9µg 16%
Натрий 82mg 439mg 16%
Витамин B5 1.03mg 0.405mg 13%
Цинк 1.94mg 0.56mg 13%
Витамин B1 0.063mg 0.201mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Холестерин 88mg 59mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 4.447g 10%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Витамин B2 0.168mg 0.281mg 9%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Насыщенные жиры 3.79g 2.122g 8%
Марганец 0.02mg 0.2mg 8%
Железо 1.26mg 1.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.474g 7%
Жиры 13.6g 9.7g 6%
Калий 223mg 132mg 3%
Витамин B12 0.3µg 0.22µg 3%
Фосфор 182mg 159mg 3%
Магний 23mg 16mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Медь 0.066mg 0.049mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 239kcal 227kcal 1%
Витамин A 48µg 54µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.08mg 0%
Треонин 1.128mg 0.237mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.513mg 0%
Лизин 2.223mg 0.321mg 0%
Метионин 0.726mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.319mg 0%
Валин 1.325mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +326.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.