Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Брауни

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше СеленСелен +107.8%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше МедьМедь +487.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2835%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Брауни DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 0.982mg 47%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 9.412g 43%
Белки 27.3g 6.2g 42%
Медь 0.066mg 0.388mg 36%
Марганец 0.02mg 0.587mg 25%
Жиры 13.6g 29.1g 24%
Витамин B6 0.4mg 0.094mg 24%
Селен 23.9µg 11.5µg 23%
Углеводы 0g 50.2g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 7.319g 16%
Витамин A 48µg 176µg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 10.839g 14%
Витамин B5 1.03mg 0.328mg 14%
Холин 65.9mg 12%
Калорийность 239kcal 466kcal 11%
Натрий 82mg 343mg 11%
Цинк 1.94mg 0.97mg 9%
Магний 23mg 53mg 7%
Фосфор 182mg 132mg 7%
Железо 1.26mg 1.84mg 7%
Витамин B1 0.063mg 0.141mg 7%
Витамин B9 5µg 29µg 6%
Витамин B12 0.3µg 0.16µg 6%
Холестерин 88mg 73mg 5%
Кальций 15mg 57mg 4%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B2 0.168mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 223mg 176mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.078mg 0%
Треонин 1.128mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.447mg 0%
Лизин 2.223mg 0.283mg 0%
Метионин 0.726mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.298mg 0%
Валин 1.325mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +340.3%
Содержит больше ВодаВода +371.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +114%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.