Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курятина или буррито - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты курятина и буррито?

  • Курятина и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Курятина содержит 239 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
  • Курятина содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора и цинка, однако буррито богаче витамином B1, марганцем и медью.
  • Курятина обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем буррито.
  • Курятина содержит в 44 раз больше холестерина, чем буррито, В то время как курятина содержит 88 мг холестерина, буррито содержит только 2 мг.
  • Курятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем буррито (37).

Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, burrito, with beans — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Курятина vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше СеленСелен +136.6%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +145.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Буррито DV% diff.
Белки 27.3g 6.48g 42%
Витамин B3 8.487mg 1.87mg 41%
Холестерин 88mg 2mg 29%
Селен 23.9µg 10.1µg 25%
Фосфор 182mg 45mg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.14mg 20%
Витамин B1 0.063mg 0.29mg 19%
Марганец 0.02mg 0.4mg 17%
Натрий 82mg 454mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.551g 16%
Медь 0.066mg 0.174mg 12%
Цинк 1.94mg 0.7mg 11%
Жиры 13.6g 6.22g 11%
Углеводы 0g 32.92g 11%
Железо 1.26mg 2.08mg 10%
Витамин B9 5µg 40µg 9%
Витамин B2 0.168mg 0.28mg 9%
Витамин B12 0.3µg 0.5µg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.184g 8%
Холин 65.9mg 26.8mg 7%
Витамин A 48µg 5%
Кальций 15mg 52mg 4%
Магний 23mg 40mg 4%
Насыщенные жиры 3.79g 3.174g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 239kcal 206kcal 2%
Витамин B5 1.03mg 0.92mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 223mg 301mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 32.92g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.079mg 0%
Треонин 1.128mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.27mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.504mg 0%
Лизин 2.223mg 0.343mg 0%
Метионин 0.726mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.351mg 0%
Валин 1.325mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +321.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.6%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +439%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.