Курятина или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курятина и взбитые сливки
- Взбитые сливки и курятина содержат примерно одинаковое количество калорий. Взбитые сливки содержит 257 калорий, а курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, железа, витамина B5, цинка, фосфора и холина, однако взбитые сливки содержит больше витамина A.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 53% больше, чем взбитые сливки.
- Курятина имеет в 25 раз больше железа, чем взбитые сливки. В то время как курятина имеет 1.26 мг железа, взбитые сливки имеет только 0.05 мг.
- Курятина имеет меньше насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2420% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +424.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1607.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12024.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +292.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +291.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.07mg | 53% |
| Белки | 27.3g | 3.2g | 48% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 13.831g | 46% |
| Селен | 23.9µg | 1.4µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.041mg | 28% |
| Витамин A | 48µg | 188µg | 16% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.305mg | 15% |
| Железо | 1.26mg | 0.05mg | 15% |
| Цинк | 1.94mg | 0.37mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.825g | 14% |
| Фосфор | 182mg | 89mg | 13% |
| Жиры | 13.6g | 22.22g | 13% |
| Холин | 65.9mg | 16.8mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 101mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.065mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 0.01mg | 6% |
| Холестерин | 88mg | 76mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.49g | 4% |
| Натрий | 82mg | 8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 6.418g | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Калий | 223mg | 147mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 16IU | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Калорийность | 239kcal | 257kcal | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.001mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.29µg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +753.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.33g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.2% |
