Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +470.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1045%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1031.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1400%
Содержит больше ЖирыЖиры +1713.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3367.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1828.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Имбирь обыкновенный DV% diff.
Белки 27.3g 1.82g 51%
Витамин B3 8.487mg 0.75mg 48%
Селен 23.9µg 0.7µg 42%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 182mg 34mg 21%
Жиры 13.6g 0.75g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.154g 19%
Витамин B6 0.4mg 0.16mg 18%
Медь 0.066mg 0.226mg 18%
Витамин B5 1.03mg 0.203mg 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.203g 16%
Цинк 1.94mg 0.34mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.154g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.168mg 0.034mg 10%
Марганец 0.02mg 0.229mg 9%
Калорийность 239kcal 80kcal 8%
Железо 1.26mg 0.6mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Холин 65.9mg 28.8mg 7%
Углеводы 0g 17.77g 6%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Калий 223mg 415mg 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Натрий 82mg 13mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.025mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Чистые углеводы 0g 15.77g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин E 0.27mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.012mg 0%
Треонин 1.128mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.074mg 0%
Лизин 2.223mg 0.057mg 0%
Метионин 0.726mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.045mg 0%
Валин 1.325mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.587g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.