Курятина или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и картофельные чипсы
- Курятина содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Курятина содержит 239 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3 и селена; однако, картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием, медью, витамином B6 и клетчаткой.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 59% выше, чем курятина.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3274.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +820.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 12.17g | 61% |
| Витамин E | 0.27mg | 9.11mg | 59% |
| Белки | 27.3g | 7g | 41% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 10.96g | 33% |
| Жиры | 13.6g | 34.6g | 32% |
| Калий | 223mg | 1275mg | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 3.827mg | 29% |
| Селен | 23.9µg | 8.1µg | 29% |
| Медь | 0.066mg | 0.306mg | 27% |
| Гистидин | 0.802mg | 153mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.66mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Марганец | 0.02mg | 0.44mg | 18% |
| Витамин K | 2.4µg | 22.1µg | 16% |
| Калорийность | 239kcal | 536kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.402mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 9.84g | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 45µg | 10% |
| Магний | 23mg | 67mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.167mg | 9% |
| Цинк | 1.94mg | 1.09mg | 8% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Холин | 65.9mg | 37.5mg | 5% |
| Железо | 1.26mg | 1.63mg | 5% |
| Натрий | 82mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.197mg | 2% |
| Фосфор | 182mg | 165mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ВодаВода | +3028.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.8% |
