Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82%
Содержит больше СеленСелен +285.5%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.2%
Содержит больше МедьМедь +303%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4480%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше ХолинХолин +675.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 3.79g 21.14g 79%
Белки 27.3g 2.29g 50%
Витамин B3 8.487mg 0.76mg 48%
Марганец 0.02mg 0.916mg 39%
Селен 23.9µg 6.2µg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.033mg 28%
Медь 0.066mg 0.266mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.261g 18%
Витамин B5 1.03mg 0.183mg 17%
Жиры 13.6g 23.84g 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.168mg 0mg 13%
Цинк 1.94mg 0.67mg 12%
Фосфор 182mg 100mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 1.014g 11%
Холин 65.9mg 8.5mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Железо 1.26mg 1.64mg 5%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Натрий 82mg 15mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.026mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Углеводы 0g 5.54g 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.15mg 1%
Калий 223mg 263mg 1%
Калорийность 239kcal 230kcal 0%
Чистые углеводы 0g 3.34g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 0g 3.34g N/A
Триптофан 0.305mg 0.027mg 0%
Треонин 1.128mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.17mg 0%
Лизин 2.223mg 0.101mg 0%
Метионин 0.726mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.116mg 0%
Валин 1.325mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +1092.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1037.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.