Курятина или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курятина и куриный сендвич
- Куриный сендвич и курятина содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный сендвич содержит 250 калорий, а курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше цинка и селена, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина E, витамина B1, витамина B9, витамина B2 и марганца.
- Куриный сендвич обеспечивает на 29% больше дневной нормы натрия
- Куриный сендвич содержит в 3 раз меньше цинка, чем курятина. Курятина содержит 1.94 мг цинка, в то время как куриный сендвич содержит 0.61 мг.
- Количество холестерина в продукте куриный сендвич ниже.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +995% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +792.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +840% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 82mg | 753mg | 29% |
| Белки | 27.3g | 16.28g | 22% |
| Холестерин | 88mg | 35mg | 18% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.41mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.23mg | 14% |
| Цинк | 1.94mg | 0.61mg | 12% |
| Витамин B9 | 5µg | 47µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.3mg | 10% |
| Марганец | 0.02mg | 0.219mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 2.123g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.13µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Селен | 23.9µg | 19.9µg | 7% |
| Железо | 1.26mg | 1.77mg | 6% |
| Холин | 65.9mg | 35.3mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 3µg | 5% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 7.72mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 8.5µg | 5% |
| Кальций | 15mg | 58mg | 4% |
| Жиры | 13.6g | 11.19g | 4% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 1.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 4.481g | 2% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.383mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 3.177g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калорийность | 239kcal | 250kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 223mg | 245mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 5IU | 0% |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Медь | 0.066mg | 0.067mg | 0% |
| Фосфор | 182mg | 185mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 1.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.362mg | 0% | |
| Лейцин | 1.986mg | 0% | |
| Лизин | 2.223mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.802mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.177g
