Курятина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и лимонный пирог с безе
- Курятина содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Курятина содержит 239 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Курятина по количеству витамина B3, витамина B6, селена, фосфора, витамина B5, цинка и витамина B12 богаче чем лимонный пирог с безе.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 47% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 15 раз меньше витамина B6, чем курятина. Курятина имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.027 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше холестерина.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +106% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +799% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1381.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.944mg | 47% |
| Белки | 27.3g | 3.8g | 47% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.027mg | 29% |
| Селен | 23.9µg | 11.6µg | 22% |
| Фосфор | 182mg | 42mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.214mg | 16% |
| Цинк | 1.94mg | 0.28mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Холестерин | 88mg | 53mg | 12% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.12µg | 8% |
| Натрий | 82mg | 242mg | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.118mg | 5% |
| Калий | 223mg | 65mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 25µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Железо | 1.26mg | 1mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.042mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 3.185g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 3.331g | 2% |
| Калорийность | 239kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 43µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 5.582g | 1% |
| Жиры | 13.6g | 12.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.582g
