Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Омлет

Сравнить продукты Курятина и Омлет

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +90.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +377.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +275.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Омлет DV% diff.
Холестерин 88mg 313mg 75%
Витамин B3 8.487mg 0.064mg 53%
Холин 65.9mg 247.6mg 33%
Белки 27.3g 10.57g 33%
Витамин B6 0.4mg 0.143mg 20%
Витамин B12 0.3µg 0.76µg 19%
Витамин B2 0.168mg 0.386mg 17%
Витамин A 48µg 172µg 14%
Витамин B9 5µg 39µg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 2IU 69IU 8%
Цинк 1.94mg 1.09mg 8%
Витамин E 0.27mg 1.29mg 7%
Витамин B5 1.03mg 1.289mg 5%
Калорийность 239kcal 154kcal 4%
Натрий 82mg 155mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Жиры 13.6g 11.66g 3%
Селен 23.9µg 25.8µg 3%
Железо 1.26mg 1.48mg 3%
Калий 223mg 117mg 3%
Кальций 15mg 48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 2.712g 2%
Фосфор 182mg 167mg 2%
Витамин K 2.4µg 4.5µg 2%
Насыщенные жиры 3.79g 3.319g 2%
Витамин B1 0.063mg 0.034mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 4.843g 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Сахар 0g 0.31g N/A
Медь 0.066mg 0.063mg 0%
Марганец 0.02mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.305mg 0.14mg 0%
Треонин 1.128mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.913mg 0%
Лизин 2.223mg 0.767mg 0%
Метионин 0.726mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.572mg 0%
Валин 1.325mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.843g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.712g

Другие также сравнивают

Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.